내건강은 내가 챙긴다! - 솔가 비타민D3 1000 구매후기

오늘 제가 적어보려는 이야기는 집에서 와이프와 같이 먹고있는 솔가의 비타민D3 1000입니다.

원래 저는 영양제나 한약같은걸 일절 먹지않는데 2세 계획을 할때는 먹어야 한다고 해서 현재

비타민D3와 엽산을 같이 먹고 있습니다. 또 우연치않게 비타민B군 제품도 네이버에서 체험단으로

선정되어서 먹기 시작한지 3일정도 되었네요 ㅎㅎ 나중에 그 제품도 한번 포스팅 해보도록 하겠습니다. 오늘은 왜 비타민D3를 먹어야하며 효능은 무엇이고 부작용은 무엇인지에 대해서 한번 정리를

해보도록 하겠습니다.

 

 

현재 제가 먹고있는 솔가의 비타민D3 1000 병을 한번 찍어보았습니다. 병의 크기는 생각보다 작고

당연히 비타민의 크기 또한 그지 않아서 물과 함께 부담없이 삼키기에 좋습니다. 또한 비타민의 표면이 코팅되어 있지 않아서 소화가 잘되고 속이 더부룩하거나 그런점이 없어서 좋습니다.

사진에 보이는것과 같이 뚜껑에 있는 노란색 물체가 비타민D입니다. 하루에 1알만 물과 같이 섭취하면 되므로 챙겨먹기도 편하고 다른 영양제와 같이 먹어도 크기가 작아서 편하게 먹을 수 있습니다. 저는 보통 자기전에 섭취를 하고 있습니다. 이제 비타민D의 효능과 부작용에 대해서 한번 정리를 해보도록 하겠습니다.

 

비타민D3의 효능

비타민D3는 '햇빛 비타민'이라고도 불린다고 하는데요 말그대로 햇빛에 노출이 될 때에 피부에서 자연적으로 생성이 되기때문에 이러한 별명이 생겼다고 합니다. 하지만 요즘 대부분의 시간을 건물안에서 보내는 학생 및 직장인 분들은 비타민D3를 햇빛을 통해 생성하기는 힘들 것 같습니다. 비타민D3가 함유되어 있는 음식에서도 섭취를 할 수 있습니다. 비타민D3는 비타민으로 분류가 되어있지만 섭취시 신체의 호르몬으로 변형이 되어 혈액에서 순환하면서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 한다고 합니다. 이는 비타민D3가 하는 아주 중요한 역할들 중 하나라고 합니다. 칼슘은 신경자극을 뇌에 전달하고 신체의 호르몬 생성에 아주 중요한 역할을 하는데요 우리몸의 치아와 뼈를 이루고 강화하는 요소이기도 합니다. 비타민D3는 이 외에도 신경 및 근육 기능 상승, 세포 성장, 면역기능 강화 등의 역할을 한다고 합니다.

 

비타민D3의 부작용

만일 비타민D3를 과도하게 섭취하게 되면 고혈압, 식욕 상실, 근육통, 과도한 피로감, 구토 증세, 지속적 두통, 설사와 변비 등의 여러가지 이상 증세가 나타나며 신장손상, 심할 경우 심장마비까지 일으킬 수 있다고 합니다. 그러나 비타민D3를 한통 다 먹지 않는 이상 하루에 1알씩만 먹는다면 부작용으로 걱정할 일은 없을 것 같습니다.

 

이상으로 오늘은 비타민D3에 대해서 한번 정리를 해보았습니다. 다음에는 제가 먹고있는 엽산과 비타민B 제품들을 한번 정리해보도록 하겠습니다.