로즈마리의 효능

오늘 제가 적어보려는 주제는 로즈마리의 효능에 대해서 정리해보려고 합니다.

로즈마리의 꽃말은 '절조,정절'이라고 하는데요 이제부터 로즈마리의 소개와 효능, 마지막으로 부작용이 있다면 부작용까지 같이 정리를 해보도록 하겠습니다.

로즈마리란?

로즈마리는 학명 'Rosmarinus'로 라틴어의 'ros marinus'의 합성어로 '바다의 이슬'이라는 뜻을 가지고

있습니다. 자생지의 해변가에서 독특한 향기를 발하는 의미에서 연유되었다고 합니다.

로즈마리는 꿀풀과에 속하는 다년생(여러해살이) 식물로 크기가 2m까지 자라는 관목으로 일반적인 크기는 50~150cm 정도라고 합니다. 보통 따뜻한 지역에서는 3월부터 그 외에는 5월~7월에 거쳐 연한 하늘색 또는 연한 보라색, 연한 분홍빛의 꽃이 핀다고 하며, 종류에 따라서 하얗게 피는 것도 있다고 합니다. 다음으로는 로즈마리의 효능에 대해서 설명해 보도록 하겠습니다.

로즈마리의 효능

1. 소화 기능 개선

과식을 하거나 소화가 안 될 때 로즈마리 차를 한 잔 마시면 속이 편안해지는 것을 느낄 수 있다고 합니다. 로즈마리는 소화를 촉진하고 장운동을 활발하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 기억력 및 집중력 향상

로즈마리는 수세기 동안 기억력을 향상하는데 도움이 된다고 여겨졌다고 합니다. 이는 고대 그리스의 학생들이 시험 중 로즈마리로 만든 화환을 착용한 것만 봐도 알 수 있다고 합니다. 실제로 영국 Northumbria University에서 진행한 연구에 따르면 로즈마리 향이 기억력을 향상시킨다는 연구결과를 밝혀냈다고 합니다. 연구팀은 로즈마리 향기가 나는 방에 있던 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 기억력이 15% 이상 향상했다는 결과를 얻었다고 합니다.

3. 면역력 강화

로즈마리에는 폴리페놀, 로즈마리산 성분이 풍부하다고 합니다. 이는 항산화 작용을 하여 우리 몸에 세균이 들어오는 것을 막고 신체를 보호해 각종 질환을 피할 수 있도록 도와준다고 합니다.

4. 눈 건강 보호

로즈마리의 성분인 카르노식산은 망막을 보호하며 노화로 인해 발생하는 황반 변성, 색소성 망막염 등의 안질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 한 동물 연구에 따르면 로즈마리산은 백내장 발병을 늦추고 증상을 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 소염 작용이 있습니다.

로즈마리에 풍부하게 들어 있는 카르노산에는 진통 효능뿐 아니라 강력한 소염 효능도 있다고 합니다. 염증은 관절염이나 기관지염 같은 만성적인 질병은 물론 크고 작은 대부분 질병의 원인입니다. 로즈마리 오일과 로즈마리 차로 염증 완화에 도움을 얻을 수 있다고 합니다.

6. 피부 건강에 좋습니다.

로즈마리의 노화 방지 효능은 노인성 시력 저하뿐만 아니라 피부 건강에도 효과가 있다고 합니다. 이것은 항산화 성분의 작용으로 노화로 인한 세포 손상에 대응한다고 합니다.

이외에도 로즈마리의 효능은 스트레스를 낮춰주고, 몸의 독성을 제거하는 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 로즈마리 하나에 정말 여러가지 좋은 효과들이 있다는게 놀랍습니다. 역시 허브종류는 약초의 이미지가 잘 어울리는 것 같습니다.

로즈마리의 부작용

로즈마리를 과다 섭취하게 되면 구토, 자궁 출혈, 신장 염증, 피부 발진 및 알레르기 반응을 유발할 수 있다고 합니다. 또한 임신중일 경우에 섭취를 하게되면 생리를 자극하거나 자궁에 영향을 주어 유산을 초래할 수 있으므로 임신중에는 과다섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.